半年で9キロのダイエットに成功したのでその方法教える

2018/12/07 生活 コメント(0)
1: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:11:39 ID:MS9

方法書いてく


3: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:12:23 ID:Crv

糖質制限と適度な運動です


4: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:12:43 ID:MS9

因みに運動は一切してない
大事なのは心の持ちよう


 
5: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:14:24 ID:KNV

運動のないダイエットは必ずリバウンドくるで


6: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:15:21 ID:MS9

>>5
今のところ1ヶ月感リバウンドの気配はない


8: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:15:58 ID:KNV

>>6
断言するで
必ずリバウンドする


10: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:16:41 ID:MS9

リバウンドってよく言うけど、そりゃ「痩せた」「ダイエット辞める」「消費カロリー<摂取カロリー」ってしてたら太るよ


9: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:15:58 ID:pmf

100キロ→91って言われてもなあ


11: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:16:51 ID:MS9

>>9
58→49


12: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:16:57 ID:MKb

1500kcal以下にするようにしてれば痩せる
ワイは10kg痩せた


14: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:17:06 ID:27q

要は食事環境そのものが変わったってことなんやろか


23: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:18:38 ID:MS9

私がやったのはいわゆるレコーディングダイエットなんだけど、カロリdietってアプリを入れた。
このアプリだと自分の目標体重、痩せるまでの期間を設定して一日の摂取カロリーを決められる


33: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:20:12 ID:MS9

痩せたら着たい服も着れるし、もう太りたくないって思って運動なり食事制限なりするようになるよ


39: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:21:28 ID:27q

>>33
あーこれは分かる
せっかく減ったもの戻したくないからちょっと食事気にした利動いたりするようになったわ


43: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:22:29 ID:MS9

アプリを入れたら後は気の持ちよう


49: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:24:47 ID:MS9

ちゃんとアプリを続けるか、食事を制限するかはホントに自分次第になるから。
朝昼夜、どこでカロリーを1番多くとるか、少なく摂るかはそれぞれだけど、私は怖くて夜にカロリーを摂取することは出来なかったから基本は夜を抜いてた


50: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:25:27 ID:odw

結局当たり前のことしか言うとらんやん


54: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:26:07 ID:MS9

当たり前のことしか言ってないけど、これを実践できないから世の中には痩せたいのにデブがいるんでしょ?


62: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:27:28 ID:27q

>>54
突然の上から目線にワイ困惑


67: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:28:26 ID:MS9

>>62
私は痩せたからね、痩せたいのに痩せられないデブは見下すよ


68: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:28:50 ID:pmf

>>67
ワイを見下して


71: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:29:15 ID:MS9

>>68
さっさと痩せろこの豚


66: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:28:21 ID:uMo

痩せたからそれがどうだって言うのかと


74: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:29:59 ID:MS9

>>66
別に痩せなくてもいいって思ってるならいいとおもうよ。体臭に気をつけてね


82: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:32:22 ID:pmf

そもそも女の子に多い「飯抜くけど運動しないダイエット」廃れんかね?
女性ホルモンあるんやから筋トレしてもそうそうマッチョにはならへんのな


84: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:33:14 ID:MS9

>>82
私は筋肉つくから運動しないんじゃなくてめんどくさいからしてなかっただけだけどね


85: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:33:27 ID:CSF

リバウンドの可能性を考えないとかバカやんけ


89: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:34:53 ID:MS9

>>85
リバウンドの可能性を考えて適度に運動食事制限して痩せる人は素晴らしいと思うし尊敬する。
でもリバウンドが~って言って永遠に痩せないデブはただのデブだから


87: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:33:56 ID:MS9

あとデブのそんなに食べてないのに太る、は実際は食べてるからね


90: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:35:32 ID:evR

ワイはリバウンド可能性考えてダイエットしないようにしてるわ


91: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:35:34 ID:MS9

特別運動はしなかったけど階段とかは意識的に使ってたよ


92: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:35:35 ID:pmf

あとご飯よく噛もう


94: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:36:11 ID:MS9

>>92
それは大事。デブの一口は大きいんだよ、頬張って食べるのは美味しいけどひとくちを小さくしてみようよ


95: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:37:13 ID:MS9

私は太ってた時、たまにだからってビックマック2つとポテトLとコーラとか食べてた。
今はダブルチーズバーガーのMセットでおなかいっぱい


98: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:37:53 ID:pmf

>>95
ダブルにしてんじゃねーよ


102: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:38:39 ID:MS9

>>98
だって肉うまいやん?


96: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:37:42 ID:V1Q

飲酒は論外か?


101: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:38:28 ID:MS9

>>96
うーん、私は太るの怖くて夜はお酒飲めなかったかな。
痩せたいか、飲みたいか、の天秤じゃない?


105: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:39:37 ID:pmf

>>96
お酒はカロリーあるけど
そのカロリーってのは体に残りにくい
何がよくないかというと「おつまみ」がよくない


107: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:40:17 ID:V1Q

>>105
なるへそ
ナッツとかジャーキーとか糖質控えめの方がええんかの?


110: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:41:11 ID:pmf

>>107
多分そうかも
ワイはビールやめて日本酒にした
アテもヘルシーなものになった(気がする)し
冬は熱燗最高や


109: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:40:32 ID:MS9

>>105
私はあまいお酒しか飲めないからカロリー怖かった


111: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:41:24 ID:CSF

単純に1日に必要なカロリー>摂取カロリーにすれば痩せるで
難しくない


114: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:42:26 ID:MS9

>>111
難しいことではないのになんで痩せたいとほざくデブが多いのか


115: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:42:56 ID:MS9

私は痩せて、Mサイズの服が、フリーサイズの服が入るようになったのが最高に嬉しかった


116: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:43:13 ID:pmf

胸小さくなった?


117: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:43:48 ID:MS9

>>116
アンダーとともに減った
F70→G65


120: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:46:33 ID:41V

なんでカップ数上がってるんですかねぇ


123: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:48:08 ID:MS9

>>120
調べてみな、F70もG65もブラジャーのカップの部分のサイズは一緒。因みにE75とも一緒


126: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:49:19 ID:41V

>>123
胸速攻で落ちるやろ
シリコン?


127: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:49:57 ID:MS9

>>126
胸落ちるの怖くて育乳ブラつけて育乳マッサージしてキャベツ食べてた


128: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:50:28 ID:41V

>>127
キャベツ何玉?


132: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:52:42 ID:MS9

>>128
わかんない、コンビニのやつ


121: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:46:51 ID:MS9

何食べても飲んでもいいけど、ちゃんと記入すること。
飲み物だから、カロリー低いからって記入しないのは良くない


129: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:51:05 ID:ZfA

糖質は制限した方がいいのは分かってるんやが米を食わない選択肢はない
単純に量を減らす方向でいけばいいんかな


130: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/12/06(木)21:51:50 ID:pmf

>>129
お茶碗変えるだけで満腹度かわってびっくりしたンゴ


 
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