助けてくれ、社会人になってからデブ化が止まらない

2018/08/12 生活 コメント(0)

1: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)19:55:05 ID:qMw

入社して5ヶ月目、この間で6㎏太った
多分仕事終わる時間が不規則で残業で遅い時間に食べるとき腹へってて量食ってそのまますぐ寝るせい

元々痩せぎみだったからぽちゃついてきたくらいだが、こんなに太ったことがなくて不安
筋トレや運動したことないもやしでもできるダイエットってやっぱ食事制限くらいか?


2: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)19:56:18 ID:CMM

糖質制限ダイエット


3: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)19:57:56 ID:SZh

食べたら散歩


 
4: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)19:58:49 ID:Xbj

ヘルシーなものでお腹を満たしたら?
ところてんとか茹で玉子とか納豆とか


5: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)19:58:51 ID:3LD

夜は食べない


7: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)19:59:43 ID:SZh

食事制限系は歳とったらもっと太りそう


9: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)20:01:32 ID:vc4

ストレスから食べ過ぎるはあるある


14: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)20:12:04 ID:fZH

コンニャク生活


15: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)20:13:27 ID:qMw

結構レスついてた

食事の内容変えるのが一番実現可能な策だな…

食ったあと運動は時間的に厳しいわ、ジムとかも空いてないし

実際短時間で量食ってすぐ倒れるように寝るから胃もたれで最近具合悪いんだよな、太って身体も重い

ストレスもあるんかなぁノルマキツいのは確かにあるな…


17: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)20:18:23 ID:CSq

走れよ


18: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)20:18:38 ID:QXs


うちの職場も22時とか23時とかまで働いてる人多いけど、
皆19時とか20時に晩飯食ってるよ。


19: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)20:18:57 ID:qMw

ちなみに仕事中は詰められまくってて飯食う時間はないんよ

身長170無いのに70㎏台が見えてきてキツイわ
筋肉だった分も明らかに脂肪に変わってる


22: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:15:59 ID:QXs

>>19
あーそうなんだ。
好きな時に外出してコンビニでも飯屋でも行ける俺んトコはまだ恵まれてる方なのか・・・

コンビニ行く時間すら取れない時は、あらかじめ分かってたら通勤中に昼夜2食分、買ってっちゃうけどね。
サンドイッチつまみながら手を動かすのすら無理なんかね。


21: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:12:11 ID:Qmu

体質的なものもあるから運動しても大して痩せない場合もある

おれなんかもフルマラソン出たことあるくらい走れるが
全然痩せない


23: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:19:11 ID:Qmu

飯食いながら仕事してたら怒られるとかかな?

そんな時間もないなんて他の同僚はどうしてるのかな?


24: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:34:50 ID:qMw

朝コンビニのパンかおにぎり

昼飯はすき家かCoCo壱かラーメン屋時間無いときはコンビニ弁当かカップ麺

夜は焼きそばとかチャーハン+唐揚げとかの肉類


30: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:39:59 ID:QXs

>>24
・・・太るのもあれだが、ちょっと栄養バランス悪すぎないか?殆ど野菜が無い。
1人暮らしの男ってこんなモンかね。


25: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:36:43 ID:Qmu

COCO壱200gにするとかラーメン小にするとか
夜は炒飯だけにするとか

まずはトッピングや一品へらすべし


26: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:36:45 ID:qMw

したっぱだからなかなか飯悠長に食えないんよ
新人は客のつてもないからノルマ全然達成できてない分必死さアピールしないとダメって風潮


27: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:37:34 ID:Qmu

ノルマ達成しないかぎり人間扱いしないのか

日本企業のこういうところがだめなんだよなあ


28: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:38:37 ID:Ngy

近くに24hやってるジムとか無いの?


31: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:41:00 ID:QXs

>>28
遅くまで残業してる身分で平日深夜にジム行けなんて、鬼すぎるだろwww


29: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:38:55 ID:Qmu

ジム行く時間あるなら仕事しろとか言われそう


32: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:41:02 ID:qMw

食い過ぎなんかな…
男ってこんなもんだろって思うんだけどまぁでももう運動もしてねーし代謝落ちてきてんのかなまだ20前半なのに

田舎だから遅くまでやってるジムないんよ、そもそもジム自体が隣町までいかんと無い


33: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:42:34 ID:qMw

野菜無いのがだめなん?

炭水化物って食いやすいんだよねあんま噛まなくても飲みこめるから
社会人になって急いで食う癖ついたし、野菜って腹ふくれないから確かにあんま食ってない


35: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:43:50 ID:Ipa

野菜も気をつけないと炭水化物が多い
ネットで調べてみればいい

カップラーメンやスナック菓子は絶対にやめた方がいい


36: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:44:43 ID:Qmu

COCO壱で野菜カレーにすればいいのでは?
期間限定でグランドマザーカレーとかあるし

ラーメンも二郎系なら野菜ましまし麺少な目にするとか


37: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:45:39 ID:22R

通勤を自転車で


40: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:49:27 ID:qMw

カップ麺はやめるわ

野菜も意識してみるけど生野菜嫌いなんだよなサラダとか苦くてよく噛まんといけないし
トッピングでやってみるわ

自転車通勤はしてんだよ一応でも職場まで15分くらいのもん


49: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:58:42 ID:QXs

>>40
その噛むことが大事らしいよ。
https://www.kao.co.jp/clearclean/oralcare/basic/04/

生野菜にこだわる必要は全くないよ。
生野菜で量食べるのは大変だしむしろ吸収もよくなかったりするから、
茹でたり煮物や炒め物で食べる方がいいのよ。

あと、外食で野菜を十分に摂るのは難しい。高いし量も全然足りない。
大根とワカメの味噌汁とか、キャベツ人参モヤシ炒めくらいなら慣れれば10分足らずで作れるので、
1日1食くらいは自炊をお勧めするよ。


55: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:02:44 ID:2UV

>>49
噛むのが健康にいいってこと?
仕事早く終わったときとか休みの日はカット野菜と肉で炒めるわ
でも焼きそばもいれたくなるそしたら


41: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:50:59 ID:Qmu

ごはんと麺類をやめてお肉と野菜にするといいんでない?

とはいってもコンビニとかだとクオリティ低いものしか売ってないよね


43: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:52:27 ID:qMw

>>41
そうなんだよ、満足度に対して高いんだよ
その点炭水化物安いし食いやすいし腹たまるしコスパ良いんだよ


42: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:51:12 ID:qMw

休みの日はたまに作ってるわ

基本麺類が好きだから近場のとこ巡ってるけど炭水化物あんまよくないみたいだから控えようかな

てか麻薬ってなんか依存性あるくいもんなの?
俺が日々食ってるもんって別に普通じゃね?


47: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:56:12 ID:Ngy

>>42
糖質+脂質+炭水化は依存性あるよ
ドーパミンが直ぐに上がって直ぐに下がるし
さっきから発言がジャンキーそのものじゃん


50: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:59:08 ID:qMw

>>47
そのコンボがいけんの?糖質って別に菓子は食ってないよ
甘いもん苦手だから

ジャンキーなの俺?よくいる独身男の食習慣じゃない?


44: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:52:51 ID:Ipa

スーパーが空いていればスーパーで
そうでなければコンビニで惣菜だけを買って帰る

家でコンニャク米で食えばかなり改善される
コンニャクラーメンってのもある
これはまあ、アレだ・・・・


46: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:55:56 ID:qMw

>>44
なにそれ不味そう
OLとかが食ってそう

B級しか食ってない俺が言うのもあれだけど


45: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:55:48 ID:Qmu

とはいえストレスでべつなところに影響出たらそれはそれでいやだね
禿げてきたりとかさ

お酒飲んでおなかふくらますのはどうよ?


48: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:57:25 ID:qMw

>>45
酒は毎晩飲んでるよだから体重増えた分以上に見た目が太ってんのかも
今もストロング系チューハイ2缶あけたとこだわ


51: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/10(金)23:59:45 ID:Qmu

酒飲むのは?とかいっといて悪いが
毎日飲むのは身体に毒では?


55: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:02:44 ID:2UV

>>51
毎晩飲むのはもー3年くらいの習慣
でも量はそんな飲んでないよ
ほんと半年ちょっと前くらいまでは酒のんでも起きたら腹へっこんでたのに


53: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:00:21 ID:SHT

すき家
COCO壱
ラーメン屋

それぞれでどんなやつを食うのかな?


60: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:06:10 ID:2UV

>>53
CoCo壱は豚しゃぶかハッシュドかハンバーグのやつ
すき家はネギたまかめんたいマヨ
ラーメン屋は醤油ベース主体の地域性なんだけど背油多めのとこ


62: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:07:58 ID:SHT

>>60
ごはんはどのくらいの量?
よくかんでる?


67: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:11:32 ID:2UV

>>62
米はほぼ飲んでる
基本噛むのきらい、疲れる


68: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:14:17 ID:SHT

>>67
かまないのは胃に悪いよ
寿司屋にいってシャリぬきにしてもらってネタだけ食うのは?

そういうのできるのか知らんけど


72: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:16:48 ID:2UV

>>68
パック寿司だからなぁ
刺身買うことにするわ


54: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:00:34 ID:vWB

酒と油分の食いモンは太りやすい
別々ならイイけど


61: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:06:40 ID:2UV

>>54
酒と食うのってなにがいいの?腹ふくれてつまみになるやつ


59: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:05:00 ID:SHT

他のやつは飯食ってるの?
上司はデブが多いの?


65: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:09:11 ID:2UV

>>59
だいたい三年目まではパンとかおにぎりとかそういう片手でいけるやつなら許されてる
それ以上~役職無いやつは弁当とかオッケー、課長までは出前とかオッケー、それ以上は飯食いに出てもいいみたいな感じ


63: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:08:12 ID:SHT

魚は食べてる?

サバの味噌煮とか


67: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:11:32 ID:2UV

>>63
寿司とか刺身は食うけどそういうのは食べてない
魚は柔らかいけど骨がめんどいのと、肉と比べると値段の割に腹がふくれないから主食になんない


69: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:14:24 ID:IhZ


今の食生活続けてると、多分30歳くらいで糖尿になって40歳くらいで人工透析になって45歳くらいで死ぬよ。


72: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:16:48 ID:2UV

>>69
まじ?俺のばあちゃん2年前に糖尿で死んだわ
まだ70なってなかったのに
俺もそうなるんかな


73: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:18:31 ID:SHT

でもあれでしょ
45くらいで死ぬことになっても後悔ないのでは?
一生糞会社にすがって人生浪費して気づいたらあとは死を待つだけみたいな


76: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:20:33 ID:2UV

>>73
やだよ
可愛いムチムチボディの飯のうまい嫁がほしいよ俺は


79: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:21:46 ID:SHT

>>76
彼女とかいる?今


81: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:25:25 ID:2UV

>>79
入社してから別れたわ
そっからないね、ラーメン屋めぐりじゃ出会い無いしな


77: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:20:38 ID:Zjb

ごめんだけどイッチ助からんわ…
そんな会社も転職するべきなんだが、多分言い訳してそのまま居続けるだろうし
もう「絵に書いた様な社畜」って表現がぴったりだわ
来世はもうちょいまともだと良いね


80: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:23:31 ID:2UV

>>77
おかしいんなら転職したいわ
普通にデブってきてて代謝落ちてんのかな~くらいの気持ちでスレたてたのにまさか自分の会社ブラックだと知るとは
残業代でるし休日出勤無いからホワイトだと思ってた


82: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:26:26 ID:SHT

1にぴったりの曲をみつけた
https://www.youtube.com/watch?v=J3V_LfyY2U8



83: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:33:19 ID:2UV

>>82
笑ったわ
俺ガリガリだから大丈夫だな


84: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2018/08/11(土)00:36:53 ID:2UV

まぁ予想外に会社がブラックだとわかったし
転職考えてみるかな
でも三年耐えろとか言うよね

野菜はちょっと意識してみよ
カップ麺と揚げ物は控えるようにする
あとなんかあったっけ


 
コメント欄
たくさんのコメントお待ちしております







トップページへ