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健康に痩せる方法教えて


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1493688294/

1: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:24:54 ID:Bep

食事減らすことは抵抗ないが、健康の被害がこわい


2: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:25:56 ID:dXn

朝と夜の飯の内容を逆にする


3: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:27:00 ID:6vh

食事の前にキャベツを皿いっぱい食べる
ドレッシングとかつけちゃだめ



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4: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:27:44 ID:Ao8

食べるものを変える。
普段の食生活をまず書こうぜ。


45: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)11:13:12 ID:peu

毎日泳げ
最初は1kmとかで良い
休み休みで時間かかっても1km泳げ
段々身体が慣れてきて休まず1kmじゃ物足りなくなるからそしたら距離伸ばせ


5: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:29:22 ID:lyK

夜食わない
ジョギング→腹筋→風呂入ってすぐ寝る
朝はストレッチとかヨガと最大筋力使う運動を小数回


7: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:30:45 ID:Bep

朝は食ったり食わなかったり 食うときは大体米茶碗一杯にウインナーとかベーコン 少しの野菜

昼も食ったり食わなかったり インスタントとか卵かけご飯とか適当

夜は親が作ったやつに米二杯くらい

運動は自転車通勤くらい


13: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:34:56 ID:lyK

>>7
一番太る生活
統計でいうと朝飯毎日食う→食わない→食ったり食わないの順で痩せてる
インスタントは油と添加剤で出来てるので説明不用 食い物に興味ないなら健康に痩せるのはあきらめろん
夜は別にいい メシ食った後に運動と言わずチャリでどっかいくとか バッセンとかラウワンとか


23: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:40:39 ID:Bep

>>13
田舎だから娯楽がほぼないんだよね
8キロ先にイオンがあるくらいか
休日はほぼひきってるわ


26: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:41:48 ID:lyK

>>23
じゃぁメシ食ったらイオンいけ毎日
往復16キロチャリなら丁度いいくらいだな


38: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:52:20 ID:Bep

>>26
休日はひきってアニメみないとストレスでしんじゃう


42: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:56:23 ID:lyK

>>38
そうか


8: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:31:41 ID:Ao8

基本的に栄養が偏ってるやんけ。
青魚とトマト、ニンジンを食え。


11: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:33:46 ID:Bep

>>8
自分で作ると親が起こるんだよな… なぜなのか


12: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:34:22 ID:Ao8

>>11 買ってた食材勝手に使ったり
料理した後の跡片付けをしたり
親の文も作ったりしてるか?味付けも考えたやつ


21: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:38:50 ID:Bep

>>12
いや作ってないよ 作ってくれって言われたら別に作るが、息子に飯食わされたくないみたいなプライドか知らんがいってこない
飯代はちゃんと入れてるが


14: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:35:58 ID:Bep

こないだは米抜いただけで、ちゃんと食べなさいって怒られた 自分は糖尿で米抜いてるくせに


16: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:36:46 ID:Ao8

>>14 親に作ってもらってる分際でごはん残すのはありえんな。


27: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:42:25 ID:Bep

>>16
残したんじゃないよ 茶碗に飯つがなかったら怒られたんよ


9: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:32:16 ID:dXn

朝昼食ったほうがいいんだよ
エネルギー消費するんだから


18: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:37:21 ID:Bep

>>9
夜勤もあるんだよね だから生活習慣が崩れるのは仕方ない


10: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:32:44 ID:Bep

でも週1くらいで深夜にコンビニで弁当とかパスタかって爆食いしたりしてる ポテチとかお菓子も大量購入して食っちゃうときある


17: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:37:00 ID:dXn

>>10
あと寝るだけなのに食うんじゃないよ


29: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:44:10 ID:Bep

>>17
ストレスで食っちゃうんだよなあたまに
この前のポテチ騒動でもとち狂って大量購入して
1週間くらいで一掃したし


22: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:38:59 ID:cWx

>>10
それだ
俺特に食事制限しなかったけどポテチ食わなくなっただけで7kg痩せたぞ
それ以外は普通に米も肉も食ってた
ポテチはヤバい。あれは油の固まりだから


35: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:48:32 ID:Bep

>>22
この前の騒動のせいでピザポテトビッグ10袋ほどと
他のやつ買い占めて後悔した


19: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:37:49 ID:6vh

食に興味無いんだね


30: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:45:17 ID:Bep

>>19
あまりないな うまいもん食いたい時もあるが、特に食っても感動はない


20: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:38:14 ID:Ao8

既に十分不健康なのに
健康に痩せる方法教えてとはこれいかに?て感じやな。


33: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:46:54 ID:Bep

>>20
確かにw
いま考えてるのは、お菓子やめて米減らして野菜食いまくれば上等かなとは思ってる


24: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:40:50 ID:Ao8

「一食」を考えたときのバランスが悪すぎやな。
野菜と魚(青)を中心として
締めに米を食うくらいの生活にしろ。
親にそうたのめ。


37: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:51:17 ID:Bep

>>24
うーん… 俺家族内ヒエラルキー最下位だから無理だな


28: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:43:59 ID:dXn

関係ないけどつぐって方言?


39: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:53:25 ID:Bep

>>28
知らん


32: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:46:37 ID:Ao8

これは痩せる気がない&痩せないやつやな。


34: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:47:12 ID:lyK

そりゃ本気で痩せたいなら座って2chなんかしてないだろ


36: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:49:50 ID:Ao8

質問に答えるのはええけど、提案に何一つ「やってみよう」感がないからなあ。

今は100均にもトレーニング道具山ほどうっとるで。
たまに100円じゃないやつがあるから注意やけど。


40: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)10:54:06 ID:Bep

レス疲れたわ まあ適当に痩せます


44: 以下、名無しにかわりましてシュバルツがお送りします 2017/05/02(火)11:06:41 ID:UVN

ま、敷居が高い系なのはわかりきってた



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[ 2017/05/03 ] 生活・ライフハック | コメント(0)
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